MusculoseCorpoDefinido 4 Exercícios SIMPLES Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas em Casa [FÁCIL]
4 Exercícios Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas em Casa. Como perder gordura das costas e eliminar os pneuzinhos laterais? Diga adeus a toda essa gordura que se acumula nos pneuzinhos laterais! Veja agora como resolver esse problema de uma vez por todas!.
Repita esse mesmo treino em casa, de 8 minutos, por pelo menos 15 dias!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 4 Exercícios SIMPLES Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas em Casa [FÁCIL]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:16 – Exercício 1 – Stiff Dinâmico
1:57 – Exercício 2 – Stiff Lateral Dinâmico
2:38 – Exercício 3 – Bird Dog (Perdigueiro)
3:19 – Exercício 4 – Bird Dog (Perdigueiro)
4:00 – Exercício 5 – Ponte no Sofá
4:41 – Exercício 6 – Stiff Dinâmico
5:22 – Exercício 7 – Stiff Lateral Dinâmico
6:02 – Exercício 8 – Bird Dog (Perdigueiro)
6:43 – Exercício 9 – Bird Dog (Perdigueiro)
7:24 – Exercício 10 – Ponte no Sofá
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