MusculoseCorpoDefinido 4 Melhores Abdominais Em Casa | Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA]
4 Melhores Abdominais Em Casa Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA] Barriga Chapada em 21 Dias. 5 Min Abs Home Workout. 4 exercícios abdominais em casa mais poderosos num treino sinérgico de 8 minutos. Barriga tanquinho e um abdomen definido em tempo recorde! Veja como treinar abdominal em casas da forma certa!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 4 Melhores Abdominais Em Casa Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA]
0:13 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:28 – Exercício 1 – Supra no Solo
1:55 – Exercício 2 – Abdominal Tesoura
2:24 – Exercício 3 – Bicicleta no Solo
3:11 – Exercício 4 – Prancha
3:53 – Exercício 5 – Supra no Solo
4:31 – Exercício 6 – Abdominal Tesoura
5:01 – Exercício 7 – Bicicleta no Solo
5:32 – Exercício 8 – Prancha
6:15 – Exercício 9 – Supra no Solo
6:47 – Exercício 10 – Abdominal Tesoura
7:18 – Exercício 11 – Bicicleta no Solo
8:12 – Exercício 12 – Prancha
9:14 – Próximo Vídeo
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