MusculoseCorpoDefinido 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL Rapidamente! Cintura Fina Já!
Como afinar cintura e aumentar quadril? 5 exercícios fáceis para afinar cintura e aumentar quadril rapidamente! Cintura fina já! Veja como afinar cintura e aumentar quadril com um treino simples com 5 exercícios fáceis! Quer afinar sua cintura e deixar seus quadris mais largos, no formato de um violão? Sim! Isso é totalmente possível e nós estamos aqui pra te mostrar esse segredo! Vai começar um super treino de 8 minutos com os 5 melhores exercícios para afinar cintura e aumentar o quadril em casa. Inclua esse treino na sua rotina diária de exercícios, e veja centímetros da sua cintura serem eliminados da sua vida em tempo recorde!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL Rapidamente! Cintura Fina Já!
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:51 – Exercício 1 – Perdigueiro – Bird Dog
1:32 – Exercício 2 – Perdigueiro – Bird Dog
2:13 – Exercício 3 – Prancha Lateral Cotovelos no Joelho
2:54 – Exercício 4 – Prancha Lateral Cotovelos no Joelho
3:35 – Exercício 5 – Elevação de perna Lateral
4:16 – Exercício 6 – Elevação de perna Lateral
4:57 – Exercício 7 – Elevação de Joelho Lateral
5:38 – Exercício 8 – Elevação de Joelho Lateral
6:19 – Exercício 9 – Glúteo 4 Apoios
7:00 – Exercício 10 – Glúteo 4 Apoios
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