MusculoseCorpoDefinido 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA AUMENTAR GLÚTEOS RAPIDAMENTE | 8 Min Treino de Glúteos Isolado
5 melhores exercícios para aumentar glúteos rapidamente | 8 min treino de glúteos isolado. Os 5 mais poderosos exercícios para aumentar, esculpir e turbinar seus glúteos rapidamente, sem nem precisar sair de casa! Treine glúteos pelo menos duas vezes na semana, se você quiser ter um bumbum minimamente digno, redondinho e avantajado! Repita esse super treino isolado de glúteos por duas ou 3 vezes na semana e veja seu bumbum simplesmente se transformar em tempo récorde!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA AUMENTAR GLÚTEOS RAPIDAMENTE | 8 Min Treino de Glúteos Isolado
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:45 – Exercício 1 – Elevação Pélvica
1:22 – Exercício 2 – Elevação lateral
2:04 – Exercício 3 – Elevação lateral
2:45 – Exercício 4 – Glúteo 4 apoios
3:25 – Exercício 5 – Stiff
4:06 – Exercício 6 – Agachamento com Afundo Cruzado
4:47 – Exercício 7 – Elevação lateral
5:28 – Exercício 8 – Elevação lateral
6:09 – Exercício 9 – Stiff
6:50 – Exercício 10 – Glúteo 4 apoios
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