MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Em Casa! [TREINO 1]
5 Exercícios Para Perder Barriga Rapido e Aumentar Glúteos Em Casa! 8 minutos de Treino Iniciante para perder barriga e aumentar gluteos. Gluteos perfeitos em tempo recorde. Veja como perder peso rápido. Belly fat workout, adelgazar, ruina de gluteos perfectos. Um treino rápido e eficaz para você fazer em casa e perder gordura da barriga e ainda ganhar músculos nas pernas e glúteos.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Em Casa! [TREINO 1]
0:46 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:40 – Exercício 1 – Agachamento com Afundo Cruzado
2:21 – Exercício 2 – Agachamento Unilateral
3:02 – Exercício 3 – Agachamento
3:43 – Exercício 4 – Bird Dog Unilateral
4:24 – Exercício 5 – Escalada
5:04 – Exercício 6 – Agachamento com Salto
5:45 – Exercício 7 – Elevação de Perna Lateral (lado D)
6:26 – Exercício 8 – Elevação de Perna Lateral (lado E)
7:07 – Exercício 9 – Agachamento com Afundo Cruzado
7:48 – Exercício 10 – Escalada
8:29 – Próximo Vídeo
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