MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Sem Academia
Como Perder Gordura das Costas? Como Reduzir os Pneuzinhos Laterais? 5 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Sem Academia. Veja como emagrecer, perder barriga e queimar gordura das costas e do abdominal lateral. Nós encontramos os 8 melhores exercícios para eliminar esses terríveis pneuzinhos de uma vez por todas!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Sem Academia
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:52 – Exercício 1 – Stiff Unilateral Dinâmico
2:33 – Exercício 2 – 4 Apoios com Super extensão de Lombar
3:14 – Exercício 3 – 4 Apoios com Super extensão de Lombar
3:55 – Exercício 4 – Superman
4:36 – Exercício 5 – Polichinelo
5:17 – Exercício 6 – Bird Dog – Perdigueiro Unilateral
5:58 – Exercício 7 – Bird Dog – Perdigueiro Unilateral
6:19 – Exercício 8 – Stiff
7:20 – Exercício 9 – Perdigueiro Isometria
8:01 – Exercício 10 – Perdigueiro Isometria
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