MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios Infalíveis Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos Em Casa
5 Exercícios Infalíveis Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos em Casa. Veja como ter o bumbum maior e mais firme, pernas grossas e bonitas, com apenas 8 minutos de treino por dia! Nós montamos a sequência perfeita dos 5 melhores e mais poderosos exercícios para pernas e glúteos, e suas variações, num treino rápido e prático de 8 minutos, pra você ter o bumbum dos sonhos que sempre sonhou!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Exercícios Infalíveis Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos Em Casa
0:20 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:14 – Exercício 1 – Agachamento
1:55 – Exercício 2 – Avanço dinâmico
2:56 – Exercício 3 – Agachamento com Afundo Cruzado
3:17 – Exercício 4 – Elevação de perna lateral (D)
3:58 – Exercício 5 – Elevação de perna lateral (E)
4:39 – Exercício 6 – Elevação de Quadril
5:20 – Exercício 7 – Agachamento com Afundo Cruzado
6:01 – Exercício 8 – Avanço dinâmico
6:42 – Exercício 9 – Agachamento
7:23 – Exercício 10 – Ponte
8:04 – Próximo Vídeo
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