MusculoseCorpoDefinido 5 EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SEU QUADRIL + LARGO e PERDER CULOTE RAPIDINHO [Testado]
TOP 5 EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SEU QUADRIL + LARGO e PERDER CULOTE RAPIDINHO [Testado] Culote muito grande e quadril muito fino? Wider Hips Home Workout! Veja como perder culote em excesso e ter o quadril violino e mais largo! Monte seu treino com os 5 melhores exercícios para você fazer em casa. Veja como aumentar bumbum, perder culote e aumentar quadril com poucos minutos de exercícios simples.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 7 EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SEU QUADRIL + LARGO e PERDER CULOTE RAPIDINHO [Testado]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:54 – Exercício 1 – Elevação de Perna Lateral
1:35 – Exercício 2 – Elevação de Perna Lateral
2:16 – Exercício 3 – Glúteo 4 Apoios com Elevação lateral
2:57 – Exercício 4 – Glúteo 4 Apoios com Elevação lateral
3:38 – Exercício 5 – Agachamento com Elevação lateral
4:19 – Exercício 6 – Agachamento com Elevação lateral
5:00 – Exercício 7 – Tesoura Flexora
5:41 – Exercício 8 – Tesoura Flexora
6:22 – Exercício 9 – Agachamento Unilateral com Abdominal em Pé
7:03 – Exercício 10 – Agachamento Unilateral com Abdominal em Pé
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