MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! [INICIANTE]
5 Exercícios Para Perder Barriga Rapido e Aumentar Glúteos Em Casa! Treino Iniciante para perder barriga e aumentar gluteos. Gluteos perfeitos em tempo recorde. Veja como perder peso rápido. Belly fat workout, adelgazar, ruina de gluteos perfectos. Um treino rápido e eficaz para você fazer em casa e perder gordura da barriga e ainda ganhar músculos nas pernas e glúteos.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Exercícios Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! [INICIANTE]
0:53 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:17 – Exercício 1 – Stiff Adaptado
1:58 – Exercício 2 – Agachamento
2:39 – Exercício 3 – Agachamento Lateral Alternado
3:20 – Exercício 4 – Afundo
4:01 – Exercício 5 – Agachamento com Elevação de Joelhos
4:42 – Exercício 6 – Stiff Adaptado
5:23 – Exercício 7 – Agachamento Aberto e Fechado
6:03 – Exercício 8 – Agachamento Lateral Alternado
6:44 – Exercício 9 – Avanço
7:25 – Exercício 10 – Agachamento com Elevação de pernas
8:05 – Próximo Vídeo
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