MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios Que Vão Transformar Seus Glúteos em 14 Dias | Aumentar Glúteos Rapidamente
Quer aumentar seus glúteos rapidamente? Veja os 5 melhores exercícios para glúteos em 14 dias. Glute workout at home, Ejercicios para gluteos, um treino para glúteos em casa com os melhores exercícios. Um treino Fácil de 8 minutos para deixar seu glúteo mais bonito, durinho e empinado, em 14 dias! Veja como deixar seu glúteo redondo e tonificado!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – BUMBUM NA NUCA EM 14 DIAS Treino Fácil Para Aumentar Glúteos Rapidamente
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 – Exercício 1 – Agachamento
1:59 – Exercício 2 – Avanço dinâmico
2:41 – Exercício 3 – Afundo Cruzado
3:20 – Exercício 4 – Elevação de Quadril
4:01 – Exercício 5 – Glúteos 4 Apoios (Lado Esquerdo)
4:41 – Exercício 6 – Glúteos 4 Apoios (Lado Direito)
5:24 – Exercício 7 – Agachamento
6:04 – Exercício 8 – Avanço dinâmico
6:45 – Exercício 9 – Afundo Cruzado
7:25 – Exercício 10 – Agachamento Isométrico
8:15 – Próximo Vídeo
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