MusculoseCorpoDefinido 5 EXERÍCIOS FÁCEIS PARA AUMENTAR GLÚTEOS EM 4 SEMANAS! Exercícios Para Glúteos Em Casa
Você quer aumentar seus glúteos em casa? Veja os 5 Exercícios Super Fáceis Para Aumentar de 3 a 12 CM de Glúteos em 4 Semanas! Um treino de glúteos em casa que qualquer iniciante consegue fazer. Glute workout, rutina de gluteos. 5 exercícios para pernas e glúteos em casa.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 EXERÍCIOS FÁCEIS PARA AUMENTAR GLÚTEOS EM 4 SEMANAS! Exercícios Para Glúteos Em Casa
0:51 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:22 – Exercício 1 – Afundo Dinâmico
2:04 – Exercício 2 – Agachamento
2:44 – Exercício 3 – Elevação de Quadril
3:24 – Exercício 4 – Elevação de Quadril Unilateral
4:05 – Exercício 5 – Elevação de Quadril Unilateral
4:46 – Exercício 6 – Afundo Dinâmico
5:27 – Exercício 7 – Agachamento
6:09 – Exercício 8 – Elevação de Quadril
6:49 – Exercício 9 – Elevação de Quadril Unilateral
7:30 – Exercício 10 – Elevação de Quadril Unilateral
8:10 – Próximo Vídeo
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