MusculoseCorpoDefinido 5 Minutos Para Aumentar GlĂșteos em 14 Dias đ Os 2 Melhores ExercĂcios Para Aumentar GlĂșteos RĂĄpido!
5 Minutos Para Aumentar GlĂșteos em 14 Dias, Os 2 Melhores ExercĂcios Para Aumentar GlĂșteos Em Casa! Aumentar gluteos em casa. Treino de 5 min para glĂșteos em casa. Ejercicios para gluteos perfectos, glute at home workout. Para quem estĂĄ buscando emagrecer e perder barriga, o treino de glĂșteos tambĂ©m Ă© necessĂĄrio, pois vai promover um emagrecimento sem flacidez nas pernas e glĂșteos, torneando seus mĂșsculos e corpo mais definido.
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ConteĂșdo do VĂdeo:
0:00 – 5 Minutos Para Aumentar GlĂșteos em 14 Dias đ Os 2 Melhores ExercĂcios Para Aumentar GlĂșteos RĂĄpido!
0:36 – Treinar Todos os Dias? Qual FrequĂȘncia?
1:28 – ExercĂcio 1 – Elevação de Quadril
2:05 – ExercĂcio 2 – Elevação de Quadril Unilateral (D)
2:47 – ExercĂcio 3 – Elevação de Quadril Unilateral (E)
3:27 – ExercĂcio 4 – Elevação de Quadril com Parada IsomĂ©trica
4:08 – ExercĂcio 5 – Agachamento
4:49 – ExercĂcio 6 – Elevação de Quadril
5:29 – ExercĂcio 7 – Elevação de Quadril Unilateral (D)
6:10 – ExercĂcio 8 – Elevação de Quadril Unilateral (E)
6:52 – ExercĂcio 9 – Elevação de Quadril Power
7:38 – ExercĂcio 10 – Agachamento com Salto
8:11 – PrĂłximo VĂdeo
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