MusculoseCorpoDefinido 5 Minutos Para Aumentar Glúteos em 14 Dias 👍 Os 2 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Rápido!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Minutos Para Aumentar Glúteos em 14 Dias 👍 Os 2 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Rápido!
0:36 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:28 – Exercício 1 – Elevação de Quadril
2:05 – Exercício 2 – Elevação de Quadril Unilateral (D)
2:47 – Exercício 3 – Elevação de Quadril Unilateral (E)
3:27 – Exercício 4 – Elevação de Quadril com Parada Isométrica
4:08 – Exercício 5 – Agachamento
4:49 – Exercício 6 – Elevação de Quadril
5:29 – Exercício 7 – Elevação de Quadril Unilateral (D)
6:10 – Exercício 8 – Elevação de Quadril Unilateral (E)
6:52 – Exercício 9 – Elevação de Quadril Power
7:38 – Exercício 10 – Agachamento com Salto
8:11 – Próximo Vídeo
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