MusculoseCorpoDefinido 5 Truques Super Fáceis Para Aumentar Seus Glúteos Rapidamente
Como aumentar glúteos? Como acabar com a flacidez e celulites nos glúteos? 5 Exercícios Super Fáceis Para Aumentar Seus Glúteos Rapidamente. Veja como emagrecer, perder barriga e aumentar gluteos com um treino em casa. Nós encontramos os 5 melhores exercícios para eliminar esse problema uma vez por todas!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 5 Truques Super Fáceis Para Aumentar Seus Glúteos Rapidamente
0:38 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:13 – Exercício 1 – GLÚTEOS 4 APOIOS COM ELEVAÇÃO DE PERNA (D)
1:58 – Exercício 2 – GLÚTEOS 4 APOIOS COM ELEVAÇÃO DE PERNA (E)
2:39 – Exercício 3 – Afundo Dinâmico
3:20 – Exercício 4 – Elevação de Quadril
4:00 – Exercício 5 – Elevação de Quadril Unilateral Dinâmico
4:41 – Exercício 6 – Elevação de Perna Lateral (D)
5:22 – Exercício 7 – Elevação de Perna Lateral (E)
6:03 – Exercício 8 – Elevação de Quadril com Pés Apoiados no Sofá
6:44 – Exercício 9 – Ponte Unilateral Dinâmica
7:25 – Exercício 10 – Agachamento com Salto (Jump Squat)
8:04 – Próximo Vídeo
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