MusculoseCorpoDefinido 6 Abdominais em Pé Para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs em Pé para Perder Barriga

Faça isso por 7 dias e se olhe no espelho: descubra como abdominais em pé podem transformar sua barriga de forma prática e rápida! Com apenas alguns minutos por dia, esses exercícios focados permitem queimar gordura e fortalecer o core sem precisar de equipamentos. Se você está buscando uma maneira simples de perder barriga em 7 dias, esse treino é para você! As abdominais em pé, além de eficientes, são ideais para mulheres ocupadas que querem resultados visíveis em pouco tempo. Siga nosso passo a passo e veja como é possível alcançar uma barriga mais definida e tonificada.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Treino
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:54 – Abdominal em Pé
1:34 – Agachamento com Joelhada
2:14 – Abdominal em Pé Oblíquos
2:54 – Abdominal em Pé
3:34 – Agachamento com Chute
4:14 – Chute Frontal
4:54 – Abdominal em Pé
5:34 – Agachamento com Joelhada
6:14 – Abdominal em Pé Oblíquos
6:54 – Abdominal em Pé Oblíquos
7:34 – Abdominal em Pé
8:14 – Agachamento com Chute

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