MusculoseCorpoDefinido 6 Exercícios ESSENCIAIS Para ter Pernas Grossas & Bumbum Redondinho (Treino Pernas e Glúteos)

Faça isso por 6 dias e se olhe no espelho! Quer pernas grossas e glúteos perfeitos? Neste vídeo, revelo os 6 exercícios essenciais que você precisa para transformar suas pernas e glúteos. Não importa se você está na academia ou em casa, este treino é feito para qualquer mulher comum que deseja um bumbum redondinho e pernas fortes. Prepare-se para um treino intenso, mas super eficaz, que vai esculpir seu corpo dos sonhos. Está pronta para começar? Vamos juntas alcançar os resultados que você sempre quis!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 6 Exercícios ESSENCIAIS Para ter Pernas Grossas & Bumbum Redondinho (Treino Pernas e Glúteos)
0:21 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:50 – Agachamento Sumô com Panturrilhas –
1:30 – Agachamento Lateral –
2:10 – Elevação Pélvica Unilateral –
2:50 – Elevação Pélvica Unilateral –
3:30 – Agachamento Com Chute Frontal –
4:10 – Glúteo 4 Apoios –
4:50 – Glúteo 4 Apoios –
5:30 – Stiff –
6:10 – Agachamento Sumô com Panturrilhas –
6:50 – Agachamento Lateral –
7:30 – Elevação Pélvica Unilateral –
8:10 – Elevação Pélvica Unilateral –

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