MusculoseCorpoDefinido 6 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas (Treino Matinal)
Como Perder Gordura das Costas? Como Reduzir os Pneuzinhos Laterais? 6 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas (Treino Matinal) Veja como emagrecer, perder barriga e queimar gordura das costas e do abdominal lateral. Nós encontramos os 8 melhores exercícios para eliminar esses terríveis pneuzinhos de uma vez por todas!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 6 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas (Treino Matinal)
0:47 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:06 – Exercício 1 – Extensão de lombar
1:47 – Exercício 2 – Stiff Unilateral Adaptado
2:28 – Exercício 3 – Ponte
3:09 – Exercício 4 – Prancha Inversa
3:49 – Exercício 5 – Superman
4:30 – Exercício 6 – Prancha Inversa com Levantamento de joelho (E)
5:11 – Exercício 7 – Prancha Inversa com Levantamento de joelho (D)
5:52 – Exercício 8 – Stiff Unilateral Adaptado
6:33 – Exercício 9 – Estensão de lombar
7:14 – Exercício 10 – Ponte
7:56 – Próximo Vídeo
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