MusculoseCorpoDefinido 7 ABDOMINAIS EM PÉ para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL em 14 Dias [Treino Em Casa]
Como afinar cintura e aumentar quadril? 7 abdominais em pé para afinar cintura e aumentar quadril Treino em casa. Veja como afinar cintura e aumentar quadril com um treino simples com 7 exercícios fáceis! Quer deixar sua cintura mais fina e seus quadris mais largos no formato de um violão? Sim! Isso é totalmente possível e nós estamos aqui pra te mostrar como:
Em instantes vai começar um super treino de 8 minutos com 7 dos melhores exercícios para afinar cintura e aumentar quadril. Inclua esse treino na sua rotina diária de exercícios e veja centímetros da sua cintura sumirem em tempo récorde!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:20 – Exercício 1 – Abdominal em Pé
2:01 – Exercício 2 – Abdominais em Pé
2:42 – Exercício 3 – standing abs
3:23 – Exercício 4 – Abdominal em Pé
4:03 – Exercício 5 – standing abs
4:44 – Exercício 6 – Abdominais em Pé
5:25 – Exercício 7 – Abdominal em Pé
6:06 – Exercício 8 – abdominales de pie
6:47 – Exercício 9 – Abdominais em Pé
7:28 – Exercício 10 – Abdominal em Pé
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