MusculoseCorpoDefinido 7 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR BUMBUM RÁPIDO! Perder Barriga e Aumentar Gluteos
7 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR GLÚTEOS RÁPIDO! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos Em Casa. Como perder barriga, queimar gordura, emagrecer e aumentar massa muscular nas pernas e gluteos. Raquel mostra em um treino de 7 minutos em casa, como aumentar o glúteo, pernas e queimar gordura na barriga com apenas 7 exercícios em casa!
Veja como emagrecer e perder barriga mais rápido, sem cirurgias e com muito mais saúde:
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 7 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA PERDER BARRIGA E AUMENTAR BUMBUM RÁPIDO! Perder Barriga e Aumentar Gluteos
0:18 – Só 8 Minutos?
1:02 – Exercício 1 – Prancha com Elevação de perna Unilateral (E)
1:43 – Exercício 2 – Prancha com Elevação de perna Unilateral (D)
2:24 – Exercício 3 – Elevação de Quadril Unilateral Alternada
3:25 – Exercício 4 – Meio Agachamento Unilateral Alternado
4:06 – Exercício 5 – Agachamento
4:47 – Exercício 6 – 3 Agachamentos com Salto com Corrida Parada
5:28 – Exercício 7 – Avanço com Salto
6:09 – Exercício 8 – Afundo com Joelhada Alta
6:50 – Exercício 9 – Prancha Lateral com Mãos ao Teto (E)
7:30 – Exercício 10 – Prancha Lateral com Mãos ao Teto (D)
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8:07 – Próximo Vídeo
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