MusculoseCorpoDefinido 7 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [INFALÍVEL]
Como perder barriga e aumentar glúteos em casa! 7 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [INFALÍVEL] Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir massa muscular nas pernas, glúteos e na região abdominal.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 7 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [INFALÍVEL]
2:33 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:12 – Exercício 1 – Afundo Cruzado com Agachamento
1:53 – Exercício 2 – Agachamento Sumô
2:34 – Exercício 3 – Escalada
3:15 – Exercício 4 – 4 Apoios com Rotação de Perna
3:56 – Exercício 5 – 4 Apoios com Rotação de Perna
4:37 – Exercício 6 – Afundo Cruzado com Agachamento
5:18 – Exercício 7 – Agachamento Dinâmico
5:59 – Exercício 8 – Escalada
6:40 – Exercício 9 – Prancha com Elevação de Pernas
7:21 – Exercício 10 – Corrida Parada (Abdominal em pé)
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