MusculoseCorpoDefinido 7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] Sem Impacto
DEFINITIVO: o melhor TREINO DE GLÚTEOS em casa de todo o mundo! os 7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [DEFINITIVO] sem Impacto. Montamos pra você a série perfeita com 7 exercícios que vão ativar as 4 partes do quadrante do seu glúteo, para você desenvolver um bumbum todo trabalhado na gostosura!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:15 – Exercício 1 – Agachamento
1:56 – Exercício 2 – Stiff
2:37 – Exercício 3 – Elevação Lateral com Elástico
3:18 – Exercício 4 – Agachamento sumô Unilateral
3:59 – Exercício 5 – Elevação Lateral com Elástico
4:40 – Exercício 6 – Passada
5:21 – Exercício 7 – Coice na Cadeira
6:02 – Exercício 8 – Coice na Cadeira
6:43 – Exercício 9 – Glúteo 4 Apoios
7:24 – Exercício 10 – Agachamento
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