MusculoseCorpoDefinido 8 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias 8 Min Treino Abdominal Em Pé
ACREDITE OU NÃO: Esses 8 abdominais em pé vão transformar seu corpo e sua Barriga em 7 Dias! 8 Min Treino Abdominal Em Pé. Bem-vindos ao nosso treino em casa de abdominal em pé, onde mostraremos 8 exercícios de abs em pé para perder barriga em apenas 7 dias. Se você está procurando um treino abdominal desafiador, mas eficaz, este é o vídeo para você! Com estes exercícios para perder barriga rapidamente, você poderá aprender como tonificar seus abdominais em pé, sem precisar de equipamentos ou ir à academia. Além disso, mostraremos como fazer abdominales de pie para iniciantes, garantindo que todos possam se beneficiar desta rotina abdominal em pé para perder barriga. Com este standing abs workout de 8 minutos, você poderá se concentrar em seus abdominais e começar a ver resultados em pouco tempo. Então, prepare-se para suar e se junte a nós nessa rotina de exercícios para perder barriga e definir seus abdominais em pé. Vamos lá, tonificar seu abdominal em pé para perder barriga e atingir o corpo que você sempre quis.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução
0:24 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:23 – Exercício 1 – Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
2:07 – Exercício 2 – Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
2:45 – Exercício 3 – Agachamento com elevação Frontal (abdominal em pé)
3:26 – Exercício 4 – Elevação frontal de joelho (abdominal em pé)
4:07 – Exercício 5 – Corrida parada (abdominal em pé)
4:48 – Exercício 6 – Elevação Lateral de joelho (lado E) (abdominais em pé)
5:29 – Exercício 7 – Elevação Lateral de joelho (lado D) (abdominais em pé)
6:09 – Exercício 8 – Pé na palma da mão (abdominais em pé)
6:50 – Exercício 9 – Agachamento com Elevação de perna
7:31 – Exercício 10 – Abdominal em Pé (Oblíquos)
8:09 – Próximo Vídeo
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