MusculoseCorpoDefinido 8 Min Abdominais em Pé para Perder Barriga & Afinar Cintura
Faça isso pelas manhãs, por 5 dias e se olhe no espelho: Você vai se surpreender com a transformação! Este treino de 8 minutos é perfeito para quem busca perder barriga e afinar a cintura de forma eficiente e prática. Ideal para quem tem uma rotina corrida, este treino de abdominal em pé pode ser realizado em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos. Com movimentos simples e focados, ele ajuda a tonificar os músculos abdominais, promovendo uma cintura mais definida. Junte-se a nós nessa jornada de bem-estar e conquiste o corpo que você sempre desejou. Experimente hoje mesmo!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução ao Treino
0:04 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:06 – Exercício 1 – Corrida Parada
1:47 – Exercício 2 – Abdominal em pé
2:27 – Exercício 3 – Agachamento com Chute Frontal
3:08 – Exercício 4 – Agachamento com Chute Lateral
3:49 – Exercício 5 – Abdominal em pé – Oblíquos
4:30 – Exercício 6 – Corrida Parada
5:11 – Exercício 7 – Abdominal em pé
5:52 – Exercício 8 – Agachamento com Chute Frontal
6:33 – Exercício 9 – Agachamento com Chute Lateral
7:14 – Exercício 10 – Abdominal em pé – Oblíquos
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