MusculoseCorpoDefinido 8 Min Treino Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos 🔥 Treino Barriga, Pernas e Glúteos

7 exercícios para perder barriga e aumentar glúteos e pernas: 8 Min Treino Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos 🔥 Treino Barriga, Pernas e Glúteos. 7 Exercícios para perder barriga rápido e ainda tonificar e esculpir pernas e glúteos! Quer se livrar desse excesso de gordura na barriga, no quadril e nas coxas? Isso é totalmente possível! E ainda bem que você pode conseguir isso com apenas 8 minutos de treino por dia!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Min Treino Para Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos 🔥 Treino Barriga, Pernas e Glúteos
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:58 – Exercício 1 – Avanço
1:39 – Exercício 2 – Avanço
2:20 – Exercício 3 – Glúteos 4 Apoios
3:01 – Exercício 4 – Glúteos 4 Apoios Lateral
3:42 – Exercício 5 – Glúteos 4 Apoios
4:23 – Exercício 6 – Glúteos 4 Apoios Lateral
5:04 – Exercício 7 – Prancha Dinâmica
5:45 – Exercício 8 – Prancha Twist
6:26 – Exercício 9 – Prancha com Elevação de Glúteo
7:07 – Exercício 10 – Afundo Dinâmico Lateral
– Próximo Vídeo

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