MusculoseCorpoDefinido 8 MINUTOS DE ABDOMINAIS EM PÉ PARA PERDER BARRIGA EM 30 DIAS – Treino Abdominal em Pé [Iniciante]
8 minutos de abdominais em pé para perder barriga em 30 dias | Treino Abdominal em Pé [Iniciante]. 10 Abdominais em pé, para deixar sua barriga mais sequinha em 30 dias! 8 Minutos Standing Abs Workout to get Ripped ABS. Abdominales de pie para reducir cintura y aplanar abdomen en 7 minutos. Diga adeus a essa pochete de gordura na barriga! Nós criamos pra você um super treino de 7 minutos, com os 6 melhores exercícios abdominais em pé, para você poder fazer em casa ou em qualquer lugar. Porquê você é dona do seu tempo!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 8 MINUTOS DE ABDOMINAIS EM PÉ PARA PERDER BARRIGA EM 30 DIAS – Treino Abdominal em Pé [Iniciante]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:65 – Exercício 1 – Elevação de Joelhos (High Knees)
1:37 – Exercício 2 – Elevação de Joelhos Lateral (D)
2:17 – Exercício 3 – Elevação de Joelhos Lateral (E)
2:58 – Exercício 4 – Infra com Elevação de Pernas
3:39 – Exercício 5 – Abs Joelho no Cotovelo
4:20 – Exercício 6 – Torção Oblíqua
5:01 – Exercício 7 – Afundo com Elevação de Joelho Unilateral (D)
5:42 – Exercício 8 – Afundo com Elevação de Joelho Unilateral (E)
6:23 – Exercício 9 – Abdominais em pé
7:04 – Exercício 10 – Abdominal em pé
7:37 – Próximo Vídeo
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✬8 MINUTOS DE ABDOMINAIS EM PÉ PARA PERDER BARRIGA EM 30 DIAS – Treino Abdominal em Pé [Iniciante]
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