MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos de Exercícios pra Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos Em Casa (Treino Matinal)
Quer perder barriga rápido e ainda esculpir pernas e glúteos em casa? 8 Minutos de Exercícios pra Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos Em Casa (Treino Matinal) Faça esse treino matinal todas as manhãs, por 21 dias e você vai ficar chocada na quantidade de centímetros que vão sumir da sua cintura e aparecer no seu bumbum e nas suas coxas. Serão só 5 exercícios, em 10 sessões de 30 segundos de treino, seguidos de 10 segundos de descanso entre um exercício e outro. Totalizando menos de 8 minutos de treino em casa por dia!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 8 Minutos de Exercícios pra Perder Barriga e Esculpir Pernas e Glúteos Em Casa (Treino Matinal)
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:59 – Exercício 1 – Corrida Parada
1:40 – Exercício 2 – Agachamento
2:21 – Exercício 3 – Abdominal em pé
3:02 – Exercício 4 – Avanço
3:43 – Exercício 5 – Stiff Dinâmico
4:24 – Exercício 6 – Corrida Parada
5:05 – Exercício 7 – Agachamento
5:46 – Exercício 8 – Abdominal em pé
6:27 – Exercício 9 – Afundo
7:07 – Exercício 10 – Stiff Dinâmico
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