MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos FÁCEIS para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum – Sem Impacto, Sem Equipamento

12 exercícios para perder barriga e aumentar glúteos em casa! Em apenas 8 minutos, você vai transformar seu corpo com um treino super fácil, sem impacto e sem necessidade de equipamento. Este vídeo é ideal para mulheres que querem perder barriga e aumentar o bumbum de forma rápida e eficiente. Sinta os resultados com movimentos simples e eficazes, tudo no conforto da sua casa. Não perca a chance de tonificar os glúteos e queimar aquela gordurinha indesejada com este treino em casa. Preparada para essa mudança?

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Treino
0:10 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:24 – Exercício 1 – Agachamento com Cachorro
0:50 – Exercício 2 – Elevação de Perna Unilateral
1:16 – Exercício 3 – Avanço
1:42 – Exercício 4 – Elevação de Perna Unilateral
2:08 – Exercício 5 – Escalada
2:34 – Exercício 6 – Abdominal Infra
3:00 – Exercício 7 – Abdominal Bicicleta
3:26 – Exercício 8 – Glúteo 4 Apoios
3:52 – Exercício 9 – Glúteo 4 Apoios
4:18 – Exercício 10 – Elevação Lateral
4:44 – Exercício 11 – Elevação Lateral
5:10 – Exercício 12 – Agachamento com Cachorro

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