MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 14 Dias | 5 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido

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8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 14 Dias | 5 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 14 Dias | 5 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
0:20 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:19 – Exercício 1 – Agachamento
2:00 – Exercício 2 – Avanço
2:41 – Exercício 3 – Afundo Cruzado
3:22 – Exercício 4 – Elevação de Quadril
4:03 – Exercício 5 – Elevação de perna lateral (D)
4:44 – Exercício 6 – Elevação de perna lateral (E)
5:25 – Exercício 7 – Agachamento
6:06 – Exercício 8 – Avanço dinâmico
6:47 – Exercício 9 – Agachamento com Afundo Cruzado
7:28 – Exercício 10 – Agachamento Isométrico

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