MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias | 4 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
Como aumentar os glúteos em casa? 8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias | 4 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido. Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir massa muscular nos glúteos de um jeito simples e eficaz e em 3 semanas!
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8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias | 4 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias | 4 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:20 – Exercício 1 – Glúteo 4 apoios
2:00 – Exercício 2 – Glúteo 4 apoios com Elevação Lateral
2:41 – Exercício 3 – Glúteo 4 apoios
3:22 – Exercício 4 – Glúteo 4 apoios com Elevação Lateral
4:03 – Exercício 5 – Elevação Pélvica Unilateral
4:44 – Exercício 6 – Elevação Pélvica Unilateral
5:25 – Exercício 7 – Agachamento Búlgaro
6:06 – Exercício 8 – Agachamento Búlgaro
6:47 – Exercício 9 – Elevação Pélvica no Sofá
7:28 – Exercício 10 – Glúteo 4 apoios (2 lados)
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