MusculoseCorpoDefinido 8 MINUTOS PARA AUMENTAR SEU BUMBUM! 6 Exercicios Para Pernas e Gluteos!
6 Exercícios Para Aumentar Glúteos Rápido! Como aumentar seu bumbum! Exercícios para pernas e glúteos em casa! Musculos e um corpo definido de maneira rápida e eficaz: Os 6 melhores exercícios para perder barriga rápido e aumentar glúteos. Um treino em casa para perder barriga da maneira rápida e prática. Você verá o melhor treino em casa de todos os tempos, 8 minutos de exercícios abdominais em pé, agachamentos e afundos para você ter músculos e corpo definido em casa.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 8 MINUTOS PARA AUMENTAR SEU BUMBUM! 6 Exercicios Para Pernas e Gluteos!
0:25 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:24 – Exercício 1 – Agachamento Livre
2:05 – Exercício 2 – Agachamento Unilateral com Joelhada Perna Esquerda
2:46 – Exercício 3 – Agachamento Unilateral com Joelhada Perna Direita
3:27 – Exercício 4 – Afundo com Joelhada Perna Esquerda
4:08 – Exercício 5 – Afundo com Joelhada Perna Direita
4:49 – Exercício 6 – Agachamento Unilateral com Torção de Tronco
5:30 – Exercício 7 – Afundo com Agachamento Sumô Perna Esquerda
6:11 – Exercício 8 – Afundo com Agachamento Sumô Perna Direita
6:52 – Exercício 9 – Afundo Alternado
7:33 – Exercício 10 – Agachamento Livre
8:11 – Próximo Vídeo
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