MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos para Aumentar seu Bumbum em 14 dias // 2 Melhores Exercícios Para Glúteos Em Casa
Acredite ou não: esses 2 exercícios vão podem aumentar o tamanho de qualquer glúteo em 14 sias! 8 Minutos para Aumentar seu Bumbum em 14 dias. 2 Melhores Exercícios Para Glúteos Em Casa. Pois veja como ter seu bumbum firme, maior e mais bonito em 2 semanas, com apenas 8 minutos de treino por dia! Nós montamos a sequência perfeita dos 2 melhores e mais poderosos exercícios para glúteos, e suas variações, num treino rápido e prático de 8 minutos, pra você ter um corpo firme e o bumbum dos sonhos que sempre sonhou!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 8 Minutos para Aumentar seu Bumbum em 14 dias // 2 Melhores Exercícios Para Glúteos Em Casa
0:36 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:23 – Exercício 1 – Elevação de Quadril
2:04 – Exercício 2 – Elevação de Quadril Unilateral (D)
2:45 – Exercício 3 – Elevação de Quadril Unilateral (E)
3:27 – Exercício 4 – Elevação de Quadril com Parada Isométrica
4:08 – Exercício 5 – Agachamento
4:49 – Exercício 6 – Elevação de Quadril
5:29 – Exercício 7 – Elevação de Quadril Unilateral (D)
6:10 – Exercício 8 – Elevação de Quadril Unilateral (E)
6:52 – Exercício 9 – Elevação de Quadril Power
7:38 – Exercício 10 – Agachamento com Salto
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