MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos Para Aumentar Seu Bumbum Em 7 Dias [Treino Em Casa]
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 8 Minutos Para Aumentar Seu Bumbum Em 7 Dias [Treino Em Casa]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:58 – Exercício 1 – Agachamento Búlgaro
1:39 – Exercício 2 – Agachamento Búlgaro
2:20 – Exercício 3 – Elevação de Quadril
3:01 – Exercício 4 – Elevação de Quadril
3:42 – Exercício 5 – Step Ups
4:23 – Exercício 6 – Step Ups
5:04 – Exercício 7 – Agachamento Sumô Unilateral
5:45 – Exercício 8 – Agachamento Sumô Unilateral
6:26 – Exercício 9 – Afundo com Joelhada
7:07 – Exercício 10 – Afundo com Joelhada
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