MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos [TREINO EM CASA]
8 Minutos Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos. Veja como aumentar o bumbum e ter pernas grossas e bonitas, com apenas 8 minutos de treino por dia! Encontramos a sequência perfeita dos 5 melhores exercícios para pernas e glúteos em casa! Num treino de 8 minutos, pra você ter o bumbum dos sonhos que sempre sonhou!
#exerciciosemcasa #treinoemcasa #aumentargluteos #rutinadegluteos #perderbarriga
8 Minutos Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos [TREINO EM CASA]
——————————————————————————————–
Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 8 Minutos Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos [TREINO EM CASA]
0:20 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:14 – Exercício 1 – Agachamento
1:55 – Exercício 2 – Avanço dinâmico
2:56 – Exercício 3 – Agachamento com Afundo Cruzado
3:17 – Exercício 4 – Elevação de perna lateral (D)
3:58 – Exercício 5 – Elevação de perna lateral (E)
4:39 – Exercício 6 – Elevação de Quadril
5:20 – Exercício 7 – Agachamento com Afundo Cruzado
6:01 – Exercício 8 – Avanço dinâmico
6:42 – Exercício 9 – Agachamento
7:23 – Exercício 10 – Ponte
8:04 – SURPRESA!
——————————————————————————————–
ASSISTA TAMBÉM:
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ
8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://youtu.be/IBEErz91zfg
5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/2-Fk9UFSxgw
10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://youtu.be/jugjUAv8egE
5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ https://youtu.be/84AsEl6flbg
5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/G9KSikqEVkc
5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ
15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ https://youtu.be/LIEk0cSBfmU
8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ https://youtu.be/3Kw4sGWFc-U
——————————————————————————————–
Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸
Você viu
✬ 8 Minutos Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos [TREINO EM CASA]
Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → http://bit.ly/Assine-O-Canal
Compartilhe: ➸
VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso →
https://www.youtube.com/dicasparaperderpesooficial
