MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos

8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos. 7 exercícios para perder barriga rápido e aumentar glúteos em casa. Um treino simples, rápido e eficaz para esculpir seus músculos das pernas e gluteos e queimar a gordura abdominal sem perda de tempo!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! Como Perder Barriga e Aumentar Gluteos
1:14 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:43 – Exercício 1 – Agachamento Sumô Adaptado
2:24 – Exercício 2 – Prancha Lateral com Elevação de Pernas (D)
3:05 – Exercício 3 – Prancha Lateral com Elevação de Pernas (E)
3:46 – Exercício 4 – Saltitos com Elevação de Pernas
4:27 – Exercício 5 – Agachamento
5:09 – Exercício 6 – Avanço Alternado
5:49 – Exercício 7 – Prancha tocando no ombro
6:30 – Exercício 8 – Agachamento com Salto com Mão no Chão
7:11 – Exercício 9 – Agachamento com insistência Dupla
7:52 – Exercício 10 – Burpee
8:28 – Próximo Vídeo

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