MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]
Simplesmente o melhor treino em casa para iniciantes. Perca barriga e aumente seus glúteos em casa com apenas 8 minutos de treino por dia! 8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal] Faça esse treino pela manhã, por 10 dias consecutivos e se olhe no espelho. Você simplesmente não vai acreditar no que vai acontecer com o seu corpo!
Aproveite para tirar as medidas da sua cintura e dos glúteos agora, tire fotos e compare antes e depois!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 8 Minutos Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:19 – Exercício 1 – Stiff
2:00 – Exercício 2 – Afundo
2:41 – Exercício 3 – Elevação Pélvica
3:22 – Exercício 4 – Prancha com Elevação de Pernas
4:03 – Exercício 5 – Agachamento
4:44 – Exercício 6 – Stiff
5:25 – Exercício 7 – Afundo
6:06 – Exercício 8 – Elevação Pélvica
6:47 – Exercício 9 – Prancha com Elevação de Pernas
7:28 – Exercício 10 – Agachamento
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