MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos para Perder Barriga e Ganhar Pernas e Glúteos em Casa [TREINO 1 – Pernas e Glúteos]
8 Minutos para Emagrecer e Tonificar o corpo Todo em Casa! Começa hoje o desafio de 21 dias para emagrecer e tonificar o corpo todo! E o treino número 1, será de 8 minutos focados no ganho de pernas e glúteos e na perda de gordura corporal. Um treino rapidinho mas eficiente para perder peso, perder barriga e emagrecer e ganhar pernas e glúteos em casa.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – 8 Minutos para Emagrecer e Tonificar o corpo Todo em Casa! [TREINO 1 – Pernas e Glúteos]
0:47 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:23 – Exercício 1 –
2:04 – Exercício 2 –
2:45 – Exercício 3 –
3:26 – Exercício 4 –
4:07 – Exercício 5 –
4:48 – Exercício 6 –
5:29 – Exercício 7 –
6:10 – Exercício 8 –
6:51 – Exercício 9 –
7:31 – Exercício 10 –
8:14 – Próximo Vídeo
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