MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos para um Bumbum dos Sonhos: Treino Fácil que Funciona!
Transforme Seu Bumbum com Este Treino Rápido de 8 Minutos! Você está pronta para conquistar o bumbum dos sonhos? Neste vídeo, apresentamos um treino fácil que promete aumentar glúteos de forma eficaz, tudo em apenas 8 minutos! Se você é uma mulher comum em busca de resultados, esses exercícios para glúteos foram feitos para você. Com movimentos simples e sem impacto, você poderá tonificar e fortalecer seus glúteos no conforto da sua casa. Não perca essa chance de transformar seu corpo! Inscreva-se agora e venha se surpreender com o que apenas 8 minutos podem fazer por você!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Introdução ao Treino de Glúteos
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:19 – Exercício 1 – Coice
1:59 – Exercício 2 – Coice
2:39 – Exercício 3 – Agachamento com Insistência
3:19 – Exercício 4 – Elevação Lateral
3:59 – Exercício 5 – Elevação Lateral
4:39 – Exercício 6 – Glúteo 4 Apoios
5:19 – Exercício 7 – Glúteo 4 Apoios
5:59 – Exercício 8 – Stiff
6:39 – Exercício 9 – Step Ups
7:19 – Exercício 10 – Step Ups
7:59 – Exercício 11 – Elevação Pélvica (Glute Bridge)
8:39 – Exercício 12 – Agachamento
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