MusculoseCorpoDefinido ADEUS PNEUZINHOS LATERAIS | 7 Exercícios Para Perder Gordura das Costas e os Pneuzinhos Laterais
Como Perder Gordura das Costas? Como Reduzir os Pneuzinhos Laterais? 7 dos melhores Exercícios Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidamente e em casa. Veja como emagrecer, perder barriga e queimar gordura das costas e do abdominal lateral. Nós encontramos os 7 melhores exercícios para eliminar esses terríveis pneuzinhos de uma vez por todas!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – ADEUS PNEUZINHOS LATERAIS | 7 Exercícios Para Perder Gordura das Costas e os Pneuzinhos Laterais
1:22 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
2:03 – Exercício 1 – Stiff Unilateral Alternado
2:44 – Exercício 2 – Stiff (Deadlift)
3:25 – Exercício 3 – Ponte
4:06 – Exercício 4 – Superman
4:47 – Exercício 5 – Corrida Estacionária
5:28 – Exercício 6 – Polichinelo
6:09 – Exercício 7 – Stiff Unilateral Cruzado
6:50 – Exercício 8 – Bird Dog (Lado E)
7:31 – Exercício 9 – Bird Dog (Lado D)
8:12 – Exercício 10 – Corrida Estacionária
8:53 – Próximo Vídeo
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