MusculoseCorpoDefinido Como Perder Gordura da Coxa em 21 Dias // 7 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS
Faça isso por 3 semanas e perca gordura da coxa rápido! Como Perder Gordura da Coxa em 21 Dias. 7 exercícios essenciais para pernas em casa. Veja como reduzir a gordura das coxas e deixar suas pernas mais grossas, firmes e torneadas, mesmo que você não tenha equipamento algum. Montamos pra você a série perfeita com 7 melhores exercícios para pernas, que você deverá treinar apenas 8 minutos por dia, por 3 semanas, em dias alternados!
Vista sua roupa de treino que já vamos começar!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Como Perder Gordura da Coxa em 21 Dias // 7 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:30 – Exercício 1 – Agachamento
2:11 – Exercício 2 – Sit Up
2:52 – Exercício 3 – Agachamento com Afundo
3:33 – Exercício 4 – Sit Up
4:14 – Exercício 5 – Sumô Isométrico com Gêmeos
4:55 – Exercício 6 – Afundo
5:36 – Exercício 7 – Agachamento Sumô
6:17 – Exercício 8 – Afundo Cruzado
6:58 – Exercício 9 – Afundo Cruzado
7:38 – Exercício 10 – Passada
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