MusculoseCorpoDefinido Como Secar os Pneuzinhos Laterais Rapidinho [8 Exercícios PODEROSOS]

Faça esse treino de 8 minutos por 2 semanas e se olhe no espelho! Veja um treino eficazes para como secar os pneuzinhos laterais, transformando sua silhueta de maneira rápida e saudável. Vamos guiar você através de 8 exercícios infalíveis, projetados especificamente para tonificar e emagrecer as costas, além de fortalecer e emagrecer os braços. Se você está buscando uma solução prática para se livrar daqueles incômodos pneuzinhos e alcançar uma aparência mais esguia, este vídeo é para você. Junte-se a nós nessa jornada de bem-estar e autoconfiança, e comece a ver resultados surpreendentes em pouco tempo. Seu corpo agradece, e sua autoestima também!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução ao Treino
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
00:54 – Corrida Parada
01:20 – Stiff Lateral e Frontal
02:01 – Meio Burpee
02:42 – Corrida Parada
03:23 – Stiff Dinâmico
04:04 – Meio Burpee
04:45 – Corrida Parada
05:26 – Stiff Lateral
Descanso 30 seg
06:27 – Aquecimento Abre e Fecha
07:08 – Flexões
07:49 – Tríceps no Banco
08:30 – Rosca Direta
09:11 – Abre e Fecha
09:52 – Flexões
10:33 – Tríceps no Banco
11:14 – Rosca Direta

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