MusculoseCorpoDefinido DESAFIO 30 DIAS para PERDER BARRIGA: Dia 1đ„15 MIN para Perder Barriga e Esculpir Pernas e GlĂșteos
Desafio de 30 dias para vocĂȘ perder gordura da barriga e esculpir pernas e glĂșteos em casa. Veja como Ă© simples treinar em casa e conseguir emagrecer perdendo gordura e ganhando pernas e glĂșteos. Esse treino começa com um alongamento, depois um aquecimento e mais 13 minutos de treino para diminuir a gordura abdominal em casa, de forma simples e rĂĄpida!
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ConteĂșdo do VĂdeo:
0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual FrequĂȘncia?
0:11 – ExercĂcio 1 – Alongamento
2:27 – ExercĂcio 2 – Treino Perder Barriga
4:10 – ExercĂcio 3 – ExercĂcios Pernas
7:32 – ExercĂcio 4 – ExercĂcios GlĂșteos
14:16 – ExercĂcio 5 – ExercĂcio Abdominal – Queima Gordura
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