MusculoseCorpoDefinido Pernas em 8 minutos! O Melhor Treino de Pernas em Casa – Sem Equipamentos
Pernas em 8 minutos! O Melhor Treino de Pernas em Casa. Sem Equipamentos e sem impacto! Tenha pernas grossas, firmes e torneadas com apenas 8 minutos de treino por dia!
Separamos os 5 melhores exercícios pra treinar pernas em casa! E o melhor! Será um treino de pernas sem impacto e sem equipamentos! Você vai adorar fazer!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 – Pernas em 8 minutos – Melhor Treino de Pernas em Casa – Sem Equipamentos
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:21 – Exercício 1 – Agachamento Sumô
2:02 – Exercício 2 – Agachamento Búlgaro
2:43 – Exercício 3 – Sumô Isométrico com Elevação de Panturrilhas
3:24 – Exercício 4 – Agachamento Búlgaro
4:05 – Exercício 5 – Passada
4:46 – Exercício 6 – Agachamento
5:27 – Exercício 7 – Agachamento Búlgaro
6:08 – Exercício 8 – Sumô Isométrico com Elevação de Panturrilhas
6:49 – Exercício 9 – Agachamento Búlgaro
7:30 – Exercício 10 – Passada
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