Musculação Feminina em Casa

Musculação Feminina em Casa Faça musculção para o seu bem-estar, emagrece e defini o seu corpo estou trasedo varios videos para ajuda a conquista o seus objectivos.

22 de junho de 2023

MusculoseCorpoDefinido 10 MIN TREINO ABDOMINAL PARA INICIANTES // Sem Equipamentos

10 Min Abdominais Em Casa. Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA] 10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment . 15 exercícios abdominais em casa mais poderosos num treino sinérgico de 10 minutos. Barriga tanquinho e um abdomen definido em tempo recorde! Veja como treinar abdominal em casas da forma certa!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:33 – Exercício 1 – Abdominal Supra no Solo
1:14 – Exercício 2 – Abs Flexão lateral
1:55 – Exercício 3 – Abs Flexão lateral
2:36 – Exercício 4 – ABS Supra lateral
3:17 – Exercício 5 – Abdominal Tesoura
3:57 – Exercício 6 – Abdominal Torção Russa
4:38 – Exercício 7 – Abdominal Isométrico em V
5:19 – Exercício 8 – Abdominal Escalada
6:00 – Exercício 9 – Prancha
6:41 – Exercício 10 – ABS com elevação de quadril
7:22 – Exercício 11 – ABS com as pernas elevadas
8:03 – Exercício 12 – Abdominal Bicicleta
8:44 – Exercício 13 – Abdominal Tesoura
9:25 – Exercício 14 – Abdominal Escalada
10:06 – Exercício 15 – Abdominal Prancha

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ASSISTA TAMBÉM:

10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://youtu.be/IBEErz91zfg

5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/2-Fk9UFSxgw

10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://youtu.be/jugjUAv8egE

5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ https://youtu.be/84AsEl6flbg

5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/G9KSikqEVkc

5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4

10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ https://youtu.be/LIEk0cSBfmU

8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ https://youtu.be/3Kw4sGWFc-U

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21 de junho de 2023

MusculoseCorpoDefinido 10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa | 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto]

Faça isso em casa: 10 minutos por dia, por 21 dias e se olhe no espelho! Você não vai acreditar na transformação que acontecerá no seu glúteo!
10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa | 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto] Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir musculos nas pernas e glúteos.

#perderbarriga #gluteos #emagrecer #perderpeso #aumentargluteos #homeworkout

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
– Exercício 1 – Elevação Pélvica (Glute Bridge)
– Exercício 2 – Glúteo 4 apoios Pra dentro e pra cima
– Exercício 3 – Glúteo 4 apoios Pra dentro e pra cima
– Exercício 4 – Gluteos 4 apoios Lateral
– Exercício 5 – Glúteos 4 apoios Lateral
– Exercício 6 – Gluteo 4 apoios Kickback
– Exercício 7 – Gluteo 4 apoios Kickback
– Exercício 8 – Agachamento
– Exercício 9 – Agachamento Búlgaro
– Exercício 10 – Agachamento Búlgaro
– Exercício 11 – Elevação Lateral de Perna
– Exercício 12 – Elevação Lateral de Perna
– Exercício 13 – Glúteo Kickback Vai e Volta
– Exercício 14 – Glúteo Kickback Vai e Volta

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19 de junho de 2023

MusculoseCorpoDefinido Treino para INICIANTES em CASA // 7 Minutos de Treino Em Casa

Simplesmente o Melhor Treino iniciantes e sedentários em casa! 7 Minutos de treino para iniciantes e sedentários, que vai secar a gordura da sua barriga em tempo recorde! Se você é uma mulher que está começando no mundo dos exercícios e quer queimar gordura, secar a barriga, melhorar a saúde e se sentir incrível, você está no lugar certo! Hoje, vamos compartilhar com você um treino de 7 minutos especialmente feito para mulheres que estão dando os primeiros passos em busca de um estilo de vida mais saudável.

#treinoparainiciantes #treinoemcasa #perderbarriga

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – Introdução
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:23 – Exercício 1 –
2:04 – Exercício 2 –
2:45 – Exercício 3 –
3:26 – Exercício 4 –
4:07 – Exercício 5 –
4:47 – Exercício 6 –
5:28 – Exercício 7 –
6:09 – Exercício 8 –
6:50 – Exercício 9 –
7:31 – Exercício 10 –