Musculação Feminina em Casa

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6 de março de 2023

MusculoseCorpoDefinido 5 Exercícios INFALÍVEIS Para Perder Barriga em 30 Dias [Treino em Casa Matinal]

5 Exercícios INFALÍVEIS Para Perder Barriga em 30 Dias [Treino em Casa Matinal] Para perder gordura abdominal em casa. Um treino rápido e eficaz com 5 exercicios para perder barriga rápido. Belly fat workout at home, morning workout. Um treino de 8 minutos para perder gordura da barriga. Faça 3 vezes na semana, por um mês, e volte aqui para comentar seus resultados, ok?
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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 5 Exercícios INFALÍVEIS Para Perder Barriga em 30 Dias [Treino em Casa Matinal]
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:50 – Exercício 1 – Abdominal em Pé
1:31 – Exercício 2 – Agachamento
2:12 – Exercício 3 – Polichinelo
2:53 – Exercício 4 – Escalada com Burpee
3:34 – Exercício 5 – Abdominal em pé (Oblíquos)
4:15 – Exercício 6 – Abdominal em Pé
4:56 – Exercício 7 – Agachamento
5:37 – Exercício 8 – Polichinelo
6:18 – Exercício 9 – Escalada com Burpee
6:59 – Exercício 10 – Abdominal em pé (Oblíquos)

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3 de março de 2023

MusculoseCorpoDefinido 8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias | 4 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido

Como aumentar os glúteos em casa? 8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias | 4 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido. Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir massa muscular nos glúteos de um jeito simples e eficaz e em 3 semanas!

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8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias | 4 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 8 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em 21 Dias | 4 Exercícios Para Aumentar os Glúteos Rápido
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:20 – Exercício 1 – Glúteo 4 apoios
2:00 – Exercício 2 – Glúteo 4 apoios com Elevação Lateral
2:41 – Exercício 3 – Glúteo 4 apoios
3:22 – Exercício 4 – Glúteo 4 apoios com Elevação Lateral
4:03 – Exercício 5 – Elevação Pélvica Unilateral
4:44 – Exercício 6 – Elevação Pélvica Unilateral
5:25 – Exercício 7 – Agachamento Búlgaro
6:06 – Exercício 8 – Agachamento Búlgaro
6:47 – Exercício 9 – Elevação Pélvica no Sofá
7:28 – Exercício 10 – Glúteo 4 apoios (2 lados)