Musculação Feminina em Casa

Musculação Feminina em Casa Faça musculção para o seu bem-estar, emagrece e defini o seu corpo estou trasedo varios videos para ajuda a conquista o seus objectivos.

17 de março de 2023

MusculoseCorpoDefinido NÃO FAÇA Esse Treino de Glúteos POR MAIS QUE 7 DIAS

ACREDITE OU NÃO, esse treino de glúteos vai transformar seu bumbum em tempo recorde! Esse é, sem dúvidas, o MELHOR TREINO DE GLÚTEOS em casa de todos os tempo! NÃO FAÇA Esse Treino de Glúteos POR MAIS QUE 7 DIAS | 15 Min Sem Equipamento, sem agachamento e Sem Impacto. Montamos pra você um super treino isolado de glúteos com os 8 exercícios essenciais para ter o bumbum redondinho, firme e bonito! Faça isso e se olhe no espelho! Apenas intervale um descanso de 2 dias entre um treino e outro. Tire as suas medidas e fotos de antes e depois para poder comparar sua evolução. Você vai ficar chocada com a rapidez dos resultados que terá!

#gluteos #gluteosencasa #treinodeglúteos #gluteworkout

——————————————————————————————–

Conteúdo do Vídeo:

0:00 – NÃO FAÇA Esse Treino de Glúteos POR MAIS QUE 7 DIAS
– Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:08 – Exercício 1 – Elevação de Perna Lateral
1:49 – Exercício 2 – Elevação de Perna Lateral
2:30 – Exercício 3 – Glúteos 4 Apoios Perna Flexionada
3:11 – Exercício 4 – Glúteos 4 Apoios Perna Flexionada
3:52 – Exercício 5 – Glúteos 4 Apoios Perna Reta
4:33 – Exercício 6 – Glúteos 4 Apoios Perna Reta
5:14 – Exercício 7 – Glúteos 4 Apoios Lateral
5:55 – Exercício 8 – Glúteos 4 Apoios Lateral
6:36 – Exercício 9 – Step Ups
7:17 – Exercício 10 – Step Ups
7:47 – Descanso 40 Seg
8:27 – Exercício 11 – Elevação Pélica
9:08 – Exercício 12 – Elevação Pélica Unilateral
9:49 – Exercício 13 – Elevação PélicaUnilateral
10:30 – Exercício 14 – Elevação Pélica – Isometria
11:11 – Exercício 15 – Agachamento Búlgaro
11:52 – Exercício 16 – Agachamento Búlgaro
12:33 – Exercício 17 – Coice
13:14 – Exercício 18 – Coice
13:55 – Exercício 19 – Step Ups
14:36 – Exercício 20 – Step Ups

——————————————————————————————–

ASSISTA TAMBÉM:

10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://youtu.be/IBEErz91zfg

5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/2-Fk9UFSxgw

10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://youtu.be/jugjUAv8egE

5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ https://youtu.be/84AsEl6flbg

5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://youtu.be/G9KSikqEVkc

5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://youtu.be/4Fq_9nnaJ_4

10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://youtu.be/oAh1MT_z4rQ

15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ https://youtu.be/LIEk0cSBfmU

8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ https://youtu.be/3Kw4sGWFc-U

——————————————————————————————–

Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸

Você viu

✬NÃO FAÇA Esse Treino de Glúteos POR MAIS QUE 7 DIAS

Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → http://bit.ly/Assine-O-Canal

Compartilhe: ➸ https://youtu.be/Uko5Gwb-v2Q

VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso →
https://www.youtube.com/dicasparaperderpesooficial

Sem categoria

15 de março de 2023

MusculoseCorpoDefinido 7 ABDOMINAIS EM PÉ para PERDER BARRIGA em 7 Dias // 8 Min Abdominal em Pé

Acredite ou não, esses 7 exercícios abdominais em pé vão fazer seu corpo perder gordura da barriga em 30 dias! 7 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | Treino Abdominal Em Pé para Perder Barriga. Diga adeus a essa gordura na barriga! 8 minutos de abdominais em pé, para ter a barriga mais sequinha, em uma semana! Faça esse treino poderoso por 7 dias consecutivos. 7 standing abs exercises to lose belly fat. 7 Ejercicios abdominales de pie para quemar grasa abdominal en casa.

#abdominaisempe #standingabsworkout #standingabs #abdominalesdepie #treinoemcasa

——————————————————————————————–

Conteúdo do Vídeo:

0:00 – 7 abdominais em pé para perder barriga em 7 dias // 8 Min Abdominal em Pé
0:10 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:10 – Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:51 – Exercício 1 – Abdominal em pé (Oblíquos)
2:32 – Exercício 2 – Abdominais em pé (Oblíquos)
3:13 – Exercício 3 – Abdominal em Pé (Infra)
3:54 – Exercício 4 – Elevação de Perna Lateral
4:35 – Exercício 5 – Elevação de Perna Lateral
5:16 – Exercício 6 – Abdominais em pé com Saltitos 1 2 3 4
5:57 – Exercício 7 – Agachamento com Abdominal em Pé
6:38 – Exercício 8 – Abdominais em pé (Oblíquos)
7:19 – Exercício 9 – Abdominais em pé com Saltitos
8:00 – Exercício 10 – Abdominal em pé (Oblíquos)
——————————————————————————————–